do roboty

Witam, w końcu przyszedł na mnie czas aby wziąć się za siebie. założyłem konto licząc na to, że pomoże mi w motywacji. do roboty ! Aktywność w ciągu dnia : uczelnia - krótko mówiąc brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3 dni pod rząd trening (bieg przez 45 min okolo 6 km)dzień przerwy Odżywianie : staram się jeść to co zdrowie Cel : [...]

Witam po długiej przerwie :) Jako ze ostatnimi czasy malo cwiczylem, co zaczynalem to znow przerwa a teraz wzielem sie do roboty i za jakies 2 miesiace planuje cykl zeby troche bardzo czystego mieska nabrac :) zaplanowalem sobie cykl mam juz: bialko (resztka ostrowi i elite 12), BCAA Aminostar, Cytocell, Cytonox, rseztka Tauryna z poprzedniego [...]

siema! troche sie opozni moja dostawa gotówki... tzn bede mial siano jak pojde do roboty i sam zarobie troche lipa ale mam wiecej czasu zeby zastanowic sie nad cyklem. teraz zastanawiam sie nad takim polaczeniem 1.superka 25mg c2d 2.superka 25mg c2d 3.deca ??? 4.deca ??? 5.superka 25mg c2d 6.superka 25mg c2d czy taki cykl bedzie dobry na 1 raz [...]

Witam, Czas sie zabrać do roboty. Dieta - jest koncept. IF (19/5), policzone, przemnożone. Ćwiczenia - wiadomo, must be. Pierwotny plan zakładał coś takiego : - wtorek, czwartek - 30 min siłowe, 30 min aeroby - sob,nd - 30 min siłowe, 60 min aeroby Poczytałem trochę, podumałem i postanowilem jednak te aeroby zamienić ... Moda na nie już z tego co [...]

[...] maja nie uczęszczałem na siłownie,z wielu powodów ale przede wszystkim z powodu pracy za granicą;/ tydzień temu wróciłem i postanowiłem od poniedziałku ostro wziąć się do roboty.Mój staż treningowy przed wyjazdem to około 2 lat(z niepełnym treningiem w wakacje),przed wyjazdem doszedłem do fajnej budowy i wagi-94kg.Niestety schudłem 5 kg i waże [...]

[...] treningu zajmuje 5-6 dni a u mnie jak zauważyłem mięsień ten już regeneruje się w za 2 dni choć ująłbym to za dość ciężki trening przy czym dodatkowo nie odpoczywa on cały czas tylko czasami jest co do roboty.Tu też moje pytanie czy to tylko mnie sie tak wydaje i pomimo to mam wydłużyć jego czas na regenerację czy dalej ćwiczyć co drugi dzień??

Gadałem z naszym adminem ostatnio i mówił że już niebawem wróci na forum i zabierze sie do roboty.Forum dobrze się rozwija nie ma żadnych problemów. Przechodzimy na łącze 2Mb. Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

[...] to moge dac.dodam ze motor jest niezarejstrowany ( ale mam komplet wszystkich potrzebnych dokumentow + przeglad techniczny)co moge wiecej powiedziec o tym motorze hmmm acha jedyne co jest do roboty w tym mtoze to wymiana lozyska dociskowego ( kwestia 100zl)motocyk ma przejechane 50 000km. pali na dotyk.cena 3700zl (do negocjacji) pozdrawiam

Witam, mam otoz takie pytanie jestem za granica, chodze do roboty codziennie czasem dwie zmianny ledwo znajduje czasna trening (silka) mialem przerwe 4 miesiace, kupilem sobie kreatyne probuje wmiare wrocic do formy waze okolo 86killo kiedys z 106. Wiem ze trzeba diety trzymac by masy nabrac. Dobra do konkretow mam zamiar biegac aby kondycje [...]

[...] w regulaminie. Póki co zgłosiło się jedynie 3 zawodników w kategorii mr sfd-amatorzy. Także kto by się nie zgłosił (spełniając wymogi regulaminowe) plasuje się w tej chwili na podium i masz szanse wygrać nie małe nagrody w kategori pro jak i MISS SFD (Babki do roboty!) zapraszam od pytań jest osobny temat, podany na samym początku regulaminu

[...] rowerek, bieganie itp. Diete poniekad mam - ktora skutkuje. Dziekuje za wszystko , duzo juz mi pomogliscie. Aha, wszyscy ktorzy maja problem z brzuchem i wahaja sie czy zaczac A6W- serdecznie polecam, nie zawiedziecie sie, ja dopiero 25 dzien a naprawde efekty sa, wiadomo ze nie od razu Krakow zbudowano, ale to naprawde widac, wiec do roboty :)

[...] 15 kg (od końca marca do końca maja) później dostałem od trenera trening i dietę na ''masę''.No niestety nie potraktowałem wszystkiego na poważnie,nie wziąłem się ostro do roboty.Zacząłem jeść normalnie,choć ćwiczę do tej pory minimum 3 dni w tygodniu.Wcześniej czułem się ''bardziej spompowany'' a teraz to nie za bardzo.Nie jem za dużo przed [...]

[...] Podoba mi się szczególnie motywacja oraz koncetracja podczas treningu. Powiedzcie może wyszło coś ciekawego ostatnio? Może coś z tą agmatyną ona mnie zainteresowała. Szukam silnego pobudzenia i pompy. Śpie 3/4h gdy na rano do roboty i może coś ciekawego możecie zarzucić? Może Jack3d? http://www.sfd.pl/sklep/Cellucor_NO_Extreme-opis31255.html

Witam narazie mam przerwę w cwiczeniach ale niedługo biorę się do roboty i chciałbym się tak z ciekawości spytac czy trening takim planem przyniesie efekty : np. Poniedziałek : Nogi : przysiady Klata : wyciskanie sztangi poziomo Triceps : francuz Wtorek : Plecy : mc Bary : wyciskanie sprzed głowy Biceps : uginanie sztangi Środa : Nogi : [...]

Witam panowie cwicze juz dosyć długo,jednak ostatnio miałem ponad dwa lata przerwy.Wziołem sie ostro do roboty,i powraca problem bicepsa-który na tle reszty ciała wygląda aż śmiesznie.Mam ponad 190cm wzrostu,i 108kg.Mój mega biceps mierzy 40,5cm.Myśle ze wina leży w genetyce,bo mam chude ręce i nogi a reszta wygląda spoko. pon-bary triceps [...]

bede niedlugo zaczynal cykl i mam pytanie co do brania mety od poniedzialku do piatku od 8 do 16 jestem w szkole po szole jem obiad i pozniej do roboty i na silke chodze o kolo dziewiatej i niewime jak mam podzielic pory brania? mogl bym prosic o jakies sensowne odpowiedzi

[...] z piekarnii do sklepów a co za tym idzie nadzwigam sie koszy z chlebkiem gora na raz po 30 kg (czyli dziennie przerzuce gdzies kolo 300-400kg) bede nosil w koszach i do roboty niestety bede smigal przez 6 dni w tygodniu jak wiadomo beda tu pracowac barki rece i z pewnoscia plecy i jak to ma sie do treningu silowego?? jak powinieniem cwiczyc [...]

Właśnie kończę trening ACT i chce się wziąć solidnie do roboty. Myślałem nad ułożeniem planu treningowego typu: PONIEDZIAŁEK:PLECY+TRICEPS ŚRODA:KLATKA+BICEPS PIĄTEK:BARKI+NOGI Jednak sporo ostatnio czytałem :) i skoro np. biceps potrzebuje do regeneracji zaledwie 24h to po co trenować go tylko raz w tygodniu? Jaki trening na masę jest lepszy? FBW [...]

Witam . Cwiczę na siłce ponad 2 lata ale od roku wziąłem się ostro do roboty teraz miałem małą przerwę ale chciałbym wrócić dalej do siłki chce wziąść coś na mase Nitrobolon 2+kreatyna. Takie było by dawkowanie W dni treningowe 30 gr nitrobolonu przed treningiem 30 min po treningu 4 kaps kreatyny W dni nie treningowe 2 razy po 3 kaps kreatyny w [...]

Witam A więc 3 lipca kończe cykl na CP itd i 6 wyjeżdżam do Angli do roboty.Będe pracował gdzieś conjamniej 8h na farmie przy zbiorach.Dieta na pewno nie będzie taka super jak jest teraz,ni da rady poprostu(wiem wiem pojemnik cyc,ryż itd) ale nie da rady :-/.Tam kupie sobie jakiegoś gainera na pewno i tu moje pytanie co jeszcze kupić żeby w miare [...]